Vitamin C là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, bị đào thải qua nước tiểu, nên cơ thể không tự tích trữ được vitamin C. Do đó, mẹ cần phải bổ sung vitamin C thường xuyên cho bé qua thực đơn ăn uống hàng ngày.
1. Làm sao để bé đủ lượng vitamin C?
Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau xanh. Trong đó Cherry là loại quả giàu hàm lượng vitamin C bậc nhất thế giới. Ngoài ra một số thực phẩm có hàm lượng C cao khác như ổi, cam, bông cải xanh, ớt chuông, cải bắp, khoai lang, đào, quả kiwi…
Khi bé bước vào tuổi ăn dặm, mẹ nên chọn các loại rau quả chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức khỏe cho con bằng cách nghiền nhuyễn một số loài rau củ như khoai lang, bí ngô, lê, táo bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Để tránh bị hao hụt chất dinh dưỡng, các mẹ chú ý nên cắt và hấp chín rau củ trước khi nghiền nhuyễn (vì Vitamin C tan trong nước nên hấp thì tốt hơn luộc).
Hoa quả họ cam quýt cũng là loại trái cây giàu vitamin C nhưng một số bé bị dị ứng với axit có trong những loại quả này; vì thế mẹ có thể chọn những loại quả thân thiện với đường tiêu hóa của trẻ hơn như cherry, lê hay táo. Nhưng nếu ăn quá nhiều củ quả, bé sẽ không muốn ăn rau. Do đó, mẹ nên hài hòa và cân bằng giữa các loại rau củ quả cho con.
Vitamin C là loại vitamin tan trong nước, bị đào thải qua nước tiểu, vì thế mẹ cần phải bổ sung cho bé một cách đều đặn, hàng ngày.
2. Vitamin C có thể bảo vệ bé khỏi bệnh chứng cảm cúm thông thường?
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có mối liên quan giữa vitamin C và thời gian giảm triệu chứng cảm. Nhờ thế nên cho bé nhà bạn ăn đủ vitamin C mỗi ngày để hạn chế ho và sổ mũi.
3. Bé có thể nhận đủ vitamin C từ hoa quả?
Rất nhiều loại quả là nguồn giàu có vitamin C. Tuy nhiên với những bé còn nhỏ, lượng đường tự nhiên có trong một số loại quả có thể khiến bé dị ứng trong năm đầu đời. Nếu bạn cho bé uống nước quả, bạn cần bảo vệ răng cho con bằng cách pha loãng nước quả (1 phần nước quả, 3-10 phần nước lọc). Với nước quả đóng hộp, bạn nên kiểm tra lượng đường và vitamin C trên nhãn trước khi cho bé uống.
4. Lượng vitamin C khuyến cáo dành cho bé là bao nhiêu mỗi ngày?
Với bé dưới 1 tuổi, 25mg Vitamin C mỗi ngày là đủ; bé trên 1 tuổi là 30mg hoặc cao hơn (tương đương với người lớn là 40mg). Sau một bữa ăn nhiều thịt – thực phẩm giàu chất sắt, mẹ nên cho bé ăn hoa quả để hấp thụ sắt tốt hơn.
5. Điều gì xảy ra nếu bé không đủ vitamin C?
Thiếu vitamin C có thể khiến bé chậm vận động, đau và chảy máu lợi, dễ bị ốm, bị bệnh. Chứng còi ở bé cũng có thể do không đủ vitamin C.
6. Điều gì xảy ra nếu bé thừa vitamin C?
Tình trạng thừa vitamin C ở các bé là khá hiếm nhưng vẫn có thể. Khi bé thừa Vitamin c thường có các triệu chứng như: tiêu chảy, nôn, đau bụng; vì thế cần tránh cho bé ăn uống quá nhiều vitamin C.
Ngoài ra để cung cấp lượng Vitamin c cần thiết, các mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ bằng các sản phẩm chứa Vitamin C có nguồn gốc tự nhiên, an toàn . Trong đó,TPBVSK CNattu kids là một ví dụ điển hình. CNattu kids là sản phẩm tiên phong trên thị trường được chiết xuất từ Vitamin C tự nhiên trong Cherry (là loại quả giàu lượng Vitamin C bậc nhất thế giới, gấp 31 lần cam, 35 lần dứa và 46 lần xoài…) .Sản phẩm có độ chua (pH) trung tính nên rất an toàn với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, giúp dự trữ lượng Vitamin C được lâu hơn và tăng cường khả năng hấp thu tối đa, tăng đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật. Ngoài ra sản phẩm còn kết hợp với Rutin và Hesperidin có tác dụng làm tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da. Cùng với nguyên liệu nhập khẩu từ châu Âu, sản xuất trên dây truyền hiện đại, CNattu kids chính là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả để bổ sung lượng Vitamin C tự nhiên, giúp tăng đề kháng toàn diện, cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh.
